当前的位置:苏州按摩 > 行业资讯 >
经常搓脚可以强化各器官的功能有助于缓解失眠降血压消除头痛
发布时间:08-24  作者:www.szztky.info

  中医养生之道
 
  常摇头
 
  双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至复原位为一次,共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活,预防颈椎疾病。
 
  常摆腰
 
  双腿分开,与肩同宽,做扭腰动作。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位,做50下。反方向重复。此动作可以强化肠胃,固肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。
 
  常揉腹
 
  搓手36下,手暖后两手叠放交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹胀。
 
  常提肛
 
  吸气时,将按摩的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。每天早晚各做20-30次。
 
  常扭膝
 
  双脚并排,膝部紧贴在一起,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节。
 
  常搓脚
 
  右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。经常搓脚可以强化各器官的功能,有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等。

2012©苏州上门推拿舒心会馆版权所有

一键拨号

查看微信